জুন ২৮, ২০১৫, ৮:৫৬ অপরাহ্ন

বালিশের উচ্চতা কতটুকু হবে?

নিজস্ব প্রতিবেদক

আমরা চেয়ারে বসার সময় এক ধরনের ব্যাক সাপোর্ট ব্যবহার করি। বিশেষ করে যাদের পিঠে ব্যথা হয় বা ঘাড়ে ব্যথা আছে, তারা এ ধরনের সাপোর্ট ব্যবহার করেন। এতে কোনো সমস্যা নেই। বরং এর উপকারিতা আছে। কিন্তু বিছানায় এ ধরনের ব্যাক সাপোর্ট, তা সে পিঠের জন্য হোক বা ঘাড়ের জন্য, ব্যবহার করতে নিষেধ করেছেন বিশেষজ্ঞরা। তারা বলছেন, বিছানায় বালিশ ব্যবহার করাই স্বাস্থ্যসম্মত। ঘাড়ের সাপোর্টের জন্য আলাদাভাবে কিছু ব্যবহার করা ক্ষতিকর।

অনেকেই জানতে চান, বালিশের উচ্চতা কতো হওয়া উচিত? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বালিশের উচ্চতা ৪ থেকে ৫ ইঞ্চি বা ১০ থেকে ১২ সেন্টিমিটারের মধ্যে রাখা উচিত। এর থেকে কমবেশি না-হওয়াই ভালো। আরেকটি কথা। বিছানায় যত কম জিনিসপত্র থাকে, তত ভালো। বিছানায় অতিরিক্ত জিনিস থাকলে তা মনের ওপর চাপ ফেলে। বিছানাকে শুধু আপনার শরীরের জন্যই নির্ধারিত রাখুন।
সূত্র : সিআরআই


নিউজ পেজ২৪/ইএইচএম